אם אכפת לך מבריאות ואיכות החיים של העובדים שלך, והבנת שהצלחת החברה שלך תלויה בהן, וכבר פעלת כדי לשפר אותן – אז יש לי סוד בשבילך…
אם לא – כל מה שכתוב כאן לא מיועד לך.
רוני פ. גרפיקאי מחונן, אושפז בגיל 37 בבית חולים במצב של סכנת חיים בגלל קרישי דם בשתי הרגליים. הוא בעל עסק עצמאי ואב לילדים קטנים. רוני אוהב את עבודתו שדורשת ממנו לשבת שעות רבות במשך היום. הוא עוסק בפעילות גופנית כמה פעמים בשבוע, הליכה וחדר כושר – ועדיין קרישי הדם בשוקיים כמעט הרגו אותו. ניתוחים, חרדה, ילדים קטנים שכמעט נשארו בלי אבא – ושתי פעולות קטנות שלוקחות דקות לאורך היום ויכלו למנוע את כל זה. על הפעולות האלה ואיך הן יכולות לעזור לעובדים שלך ארחיב בהמשך .
מחקרים שנערכו בארצות הברית קובעים: “…40% מהיושבנים מעל 3 שנים יסבלו מפגיעות וכאבים אורטופדיים ומחלות מסכנות חיים, והנזקים מצטברים ומחמירים לאורך שנים “. וגם:…” פעילות גופנית יומיומית בשעות הפנאי (או במשך היום) אינה מבטלת את הפגיעות האורטופדיות ונזקי החיים היושבניים”…
מחקר נוסף שנערך באוניברסיטת דבלין קובע שכאבים חוסמים פיזיולוגית יכולות קוגניטיביות כגון מחשבה,יצירתיות, תכנון וניהול.
בבנייני חברות כמו גוגל מתכננים את סביבת העבודה כך שתעודד יצירתיות וגמישות מחשבתית. יש חברות שגם מתקינות חדרי כושר במתחם החברה או רוכשות מנוי מוזל לעובדיהן לעידוד פעילות גופנית ובריאות.
אז אם קיבלת ייעוץ ארגונומי לבחירת ריהוט מותאם לעובדים שלך ולתכנון סביבת העבודה; ערכת פעילויות וימי בריאות לעובדים בחברה ומחוצה לה; רכשת לעובדים שלך מנוי מוזל למכון כושר או הגדלת לעשות והתקנת אחד כזה במקום – כל הכבוד.
אף אחד לא יכול לבוא אליך בטענות שלא עשית.
האם זה ישנה את התוצאות? לא בטוח. כי לא סיפרו לך את הסוד. חסרה חוליה חשובה בפעילות שלך: סוד הפתרונות הפשוטים, מהירים ויעילים, שמובנים כבר בגוף . משום שגם אם רכשת ריהוט בריאותי, השקעת בייעוץ והדרכה ארגונומית לעובדי המשרדים ומרכזי הפיתוח – יש סיכוי גבוה מאד שהעובדים יושבים על הריהוט הבריאותי היקר “מרוחים” על הכסא.
ודאי קרה לך ששמת לב שכשאתה מרוכז אתה יושב עם ראש “בתוך מסך המחשב”? זה קורה גם לי וגם לעובדים שלך. המחיר כמובן הוא שינויים וכאבים בצוואר ובגב התחתון.
אם הגדלת לעשות ועיצבת את משרדיך בצורה שמעודדת יצירתיות אבל לא ממוקדת בריאות – על אחת כמה וכמה ( שווה להסתכל על צילומים ממשרדי גוגל בלונדון..) כי אז זה שילוב של חוסר תנועה ולחץ מזיק על הגב והצוואר.

במקרה של רוני, אילו עשה שתי תנועות קטנות בפרקי זמן קצובים בזמן הישיבה –סיכוי מאד גבוה שלא היו נוצרים קרישי דם. תנועות מדויקות של הרגליים והעקבים תוך כדי ישיבה או בעמידה – היו מניעות את הרקמות בתוכן נמצאים כלי הדם, ואשר תומכות בפעילות מערכת כלי הדם והלב. ראה טיפ פשוט וזריז לתנועה בכפות רגליים בסוף המאמר!
במקרה של העובדים אחרים שיושבים בצורה מזיקה – כמה תנועות ממוקדות ומדויקות בזמן הישיבה או לאחריה יכולות לעודד את פעילות המוח ולמנוע פגיעה בגוף כולו.
“…אני מודה לך על מה שנתת לנו ועדיין נותנת. הפתרונות שלך שינו לי את ההרגשה בעבודה ובחיים”… ג’יזל, UMI ביטוח.
תנועות מדויקות ואפקטיביות, שממוקדות בדיוק באזורים הניזוקים מהפעילויות הקלאסיות של העובדים בעידן המחשב יכולות להציל חיים.
תנועות שמשחררות את הצוואר, השכמות, הידיים, הגב הרגליים ואפילו תנועות שמשחרורת לחץ ועייפות בעיניים – יכולות לקבוע אם אתה והעובדים שלך תהיו בריאים ואפקטיביים.
טיפ זריז ופשוט להדהים לתנועת רגליים: להניח כדור טניס או גולף על הריצפה מתחת לשולחן, לחלוץ נעל ולגלגל את כף הרגל על הכדור לכל הכיוונים דקה-שתיים, להחליף רגל ולחזור על הפעולה. זה מניע את כף הרגל, הברך ורקמות השוק. בדיוק מה שהרופא היה רושם אילו הכיר את הפטנט .
אם אכפת לך מבריאות העובדים שלך והבנת שהצלחת הארגון שלך תלויה לא רק בתפקוד הראש והמחשבה שלהם אלא גם בבריאות גופם – יש פתרונות והם פשוטים וזמינים יותר ממה שתיארת לעצמך.
בפרופיל שלי כאן באתר תוכל למצוא קישור לאתר שלי ובו עוד טיפים מעשיים שיוכלו לעזור לך ולעובדיך לעבור בשלום את העבודה היושבנית.